8 lời khuyên cho người bị đau dạ dày “sống vui sống khỏe”


8 lời khuyên cho người bị đau dạ dày của bác sĩ sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày hiệu quả hơn. Đừng bỏ qua những lời khuyên này nếu bạn muốn “sống vui sống khỏe” mỗi ngày. 

1. Mát xa bụng trước khi đi ngủ

Hãy mát xa xung quanh rốn 64 vòng theo chiều kim đồng hồ trước khi đi ngủ. Sau đó chà tay của bạn ở vùng bụng dưới. Thao tác đơn giản này không chỉ giúp duy trì trạng thái ổn định cho dạ dày mà còn kích thích dạ dày hoạt động tốt hơn, giảm tình trạng lo lắng, giận dữ và các cảm xúc tiêu cực khác.

8-loi-khuyen-cho-nguoi-bi-dau-da-day-song-vui-song-khoe1
Mát xa bụng vòng tròn trước khi đi ngủ

2. Lời khuyên cho người bị đau dạ dày: Không nên ăn đồ lạnh

Đồ ăn lạnh kích thích đường tiêu hóa, khiến bệnh nặng hơn. Ngay cả sau bữa ăn cũng không nên uống đồ uống lạnh. Vì sau khi ăn, thức ăn vẫn còn tồn tại trong dạ dày và các cơ quan tiêu hóa khác. Nếu ngay lập tức uống đồ uống lạnh sẽ khiến cho dạ dày phải mở rộng mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan khác, cản trở quá trình tiêu hóa bình thường.

Nước lạnh cũng dễ kích thích khiến nhu động đường tiêu hóa tăng nhanh, ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Trong khi đó nó còn làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa. Ngoài ra, người già bị rối loạn chức năng tiêu hóa nói chung, khả năng chịu lạnh cũng đã giảm cũng không nên ăn nhiều đồ lạnh để không gây ra các rối loạn tiêu hóa.

3. Không nên ăn hoa quả có tính lạnh

Bệnh nhân đau dạ dày phần lớn là do tỳ vị hư hàn. Vì vậy, nếu bạn đang bị đau dạ dày, bạn không nên ăn những loại hoa quả sau: 

  • Dưa chuột, dưa hấu: Nếu ăn vào gây đầy bụng, tiêu chảy. 
  • Dứa: Có nhiều axit hữu cơ và có một số enzyme có tác dụng làm tiêu protein, làm tăng viêm loét niêm mạc dạ dày. 
  • Đu đủ xanh: Có chứa nhiều papain trong nhựa làm mòn niêm mạc dạ dày
8-loi-khuyen-cho-nguoi-bi-dau-da-day-song-vui-song-khoe2
Dưa chuột có tính lạnh không tốt cho người đau dạ dày

4. Không nên ăn đồ tẩm ướp nhiều gia vị

  • Nếu bạn hoặc người thân bị đau dạ dày,  nên hạn chế ăn thức ăn nhiều gia vị như chiên, hun khói hay đồ nướng…
  • Bạn cũng nên tránh những món ăn có tính axit mạnh hay chứa cafein như trà, cà phê… 
  • Chè xanh rất tốt với người bình thường nhưng rất hại với người đau dạ dày, làm cho cơn đau dạ dày tăng lên, nhất là chè xanh đặc và uống vào lúc đói.

5. Bác sĩ khuyên bạn hãy uống trà ấm

Có một số loại trà từ thiên nhiên rất có lợi cho dạ dày. Uống trà ấm ở nhiệt độ từ 30-32 độ C vô cùng lý tưởng để xoa dịu cơn đau. 

Nhiệt độ thấp hơn 30-32 độ C là lạnh hơn so với dạ dày. Dễ gây co thắt mạch máu, dẫn đến phòng vệ của dạ dày giảm, ảnh hưởng tới sức khỏe của nó.

6. Tuyệt đối không nên tập thể dục ngay sau khi ăn

Vì sau khi ăn, dạ dày cần “tập trung” để làm việc. Tốt nhất sau bữa ăn bạn nên nghỉ ngơi để thức ăn có thời gian tiêu hóa. Nếu muốn đi bộ, bạn hãy chờ 30 phút sau bữa ăn nhé. 

8-loi-khuyen-cho-nguoi-bi-dau-da-day-song-vui-song-khoe3
Sau khi ăn, dạ dày cần được “tập trung” để tiêu hóa

7. Hãy nhai chậm, không nên ăn quá no

Việc nhai chậm, nhai kỹ có thể tăng tiết dịch tụy, từ đó làm cho dịch mật và axit hydrochloric giảm, rất có lợi cho dạ dày. Nếu khi ăn nhai không kỹ, ăn nhanh nuốt vội, thức ăn chưa được nghiền nhỏ sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, kéo dài thời gian lưu giữ thức ăn trong dạ dày, dẫn tới tổn thương niêm mạc dạ dày.

Việc ăn quá no cũng ảnh hưởng không tốt. Có một số người thường xuyên bổ sung dinh dưỡng tập trung vào buổi tối vì cả ngày đi làm, buổi trưa không có thời gian, hoặc có người quen ăn thêm gì đó trước lúc đi ngủ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngủ không an giấc, dễ tăng cân. Đồng thời còn có thể kích thích niêm mạc dạ dày bài tiết quá nhiều axit hydrochloric, gây viêm loét dạ dày.

8. Đừng quên khám sức khỏe định kỳ để tầm soát nguy cơ ung thư dạ dày

Người có tiền sử bệnh đau dạ dày càng không nên chủ quan trong việc kiểm tra sức khỏe định kỳ. Đặc biệt là tầm soát ung thư dạ dày hoặc các biến chứng nguy hiểm khác. 

Ngoài ra, ngay khi xuất hiện những triệu chứng bệnh dạ dày. Bạn hãy đến ngay Phòng Khám Đa Khoa Minh Tâm để được bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh. 

  • PKĐK Minh Tâm luôn tạo điều kiện để bệnh nhân có thể thăm khám ngoài giờ hành chính đến 19h các ngày từ thứ 2 đến thứ 6 tại cơ sở Long Biên.
  • Bác sĩ CKII có nhiều năm công tác, nghiên cứu và chữa bệnh dạ dày tại bệnh viện lớn: BV Bạch Mai, BV Quân Y 108, BV Quân Y 354…
  • Luôn tuân thủ quy trình kỹ thuật đạt chuẩn, đảm bảo an toàn cho người bệnh
  • Thăm khám tận tình, chẩn đoán chính xác, giải đáp kỹ càng cho người bệnh
  • Điều trị nội tiêu hóa bằng thuốc chuyên khoa biệt dược chất lượng cao, xuất xữ rõ ràng
  • Kê đơn chính xác, tư vấn phác đồ điều trị tiết kiệm tối đa cho bệnh nhân
  • Tại PKĐK Minh Tâm mọi bệnh nhân đều được chăm sóc chu đáo
phong-kham-da-khoa-minh-tam
Phòng Khám Đa Khoa Minh Tâm – Khám chữa bệnh đau dạ dày uy tín